12 HAFTALIK DEĞİŞİM PROGRAMI

BESLENME PLANLARI

 

En iyi sonucu alabilmeniz için sevdiğiniz ve sevmediğiniz öğünler üzerinden çalışılarak , kalori ve macro (protein, karbonhidrat, yağ) değerler hesaplanarak hazırlanmış beslenme programı.

 

ANTRENMAN PROGRAMLARI

 

Yapmış olduğunuz antrenmandan en iyi verimi ve sonucu alabilmeniz için size uygun olarak hazırlanmış ay bazında güncellenerek gücünüzü ve dayanıklılığınızı artıracak

gelişiminizde gözle görülür sonuç alacağınız egzersiz programı!

 

FARKLI KARIN ANTRENAMLARI

 

Farkındalık yaratacak seksi karın kaslarına sahip olmak için tekrar sayıları ve set sayıları belirlenmiş etkili egzersiz modelleri!

 

SUPPLEMENT TAVSİYELERİ

 

Antrenman öncesi, antrenman sonrası, genel sağlık, yağ yakımı ve kas oranını artırıcı supplement tavsiyeler!

 

YAĞ YAKIMI İÇİN CARDİO PROGRAMLARI

 

En iyi ve en etkili maksimum yağ yakımı için belirlenmiş cardio programları. Bu sayede 48 saat içerisinde devam eden yağ yakım süreci.