Spinning, kısa sürede (yaklaşık 45 – 50 dakika arası) 500 ile 900 kalori arasında kalori yakmanızı sağlayan ve müzik eşliğinde, antrenörlerin çeşitli komutları ile yapılan bir egzersiz türüdür.

​

SPINNING FAYDALARI NELERDİR?

​

• Kalbi güçlendirirken, kan dolaşımını da düzenler.

• Çok kısa sürede çok fazla kalori yakarsınız, bu da istediğiniz forma kısa sürede girmenizi sağlar.

• Özellikle bayanların bölgesel sıkıntıları olan karın, kol, bacak ve kalça bölgelerinde biriken yağların kısa sürede yakılmasını sağlar.

• Kas ve iskelet sistemine olumlu etki eder.

• Bacak kaslarınızı güçlendirir.

• Gündelik hayatınızda daha zor yorulmanızı sağlar.

• Günlük hayatın stresinden uzaklaşmak için birebirdir. Müziğin ritmi ve grup çalışmasının yarattığı eğlenceli ortam, gerginliği azaltır.

• Spinning sırasında vücut endorfin hormonu salgıladığından, spor yapmanın verdiği mutluluk ve zindelik hissedilir oranda fazladır.