Vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştıran ve sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarf edeceğiniz bir çalışmadır.

​

Ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların biraraya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir. 

Total Body, Genel fitness seviyenizi yükseltir.

Kilo vermeyi kolaylaştırır.

Vücudunuzun kuvvetini arttırır.