Bebeğinizin dünyaya gözlerini açmasını beklerken, güçlenen merkez bölgeniz sayesinde, vücudunuzun onu daha rahat taşıması, ağrılarınızın azalması ve doğum sonrası vücudunuzun daha hızlı toparlanması, hamile egzersizleri sayesinde sağlıklı ve hızlı sonuç alabilmektesiniz.

​

Anne adaylarını anneliğe ve huzurlu bir doğuma hazırlıyor.

Pilates ve Yoga hamilelikte bedensel ve ruhsal sıkıntılara çözüm üretiyor. Duruş nefes alma ve konsantrasyon üzerine kurulu bir teknikle, hamilelik sürecinin bedensel ve ruhsal olarak en iyi şekilde geçmesini hedefliyor. Hamilelik başlangıcından itibaren düzenli olarak yapıldığında, kilo alımını en aza indiriyor ve beslenme alışkanlığının düzenlenmesine yardımcı oluyor.

Yaşam enerjinizi açığa çıkartır.

​

Gebelik sürecinde düzenli yapılan yoga ve pilates programı ile hamile kadının fiziksel kondisyonu korunur. Duruş bozuklukları en aza indirilir. Bulantılara veda edilir. Solunum ve dolaşım sistemi güçlenir. Kolay doğum, karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması sağlanır.

Krampları azaltır.

Hamileliğin 3 trimesterin de ayrı hazırlanmış programlar uygulanır.