3 НЕДЕЛЯ СУДНЫЙ ДЕНЬ
Видео к заданию:
СНАЧАЛО ВИДЕО!!!
Текстовое задание:
Ну, что, как ты?
Сидишь и дрожишь, наверное?
У нас с тобой была тяжелая неделя, я ел в Баскин Роббинс каждый день по 3-5 мороженых, а ты выполнял упражнения!
Ты любил меня, ты ненавидел меня, ты даже побывал со мной в игровой в пятницу.
И я приготовил тебе нечто волшебное на Судный День.
Дружок, давай начнем с тобой серьезную взрослую игру!
Ты уже знаешь все правила, знаешь, что от тебя требуется.
Знаешь все косяки, которые ты можешь допустить.
Итак - СУДНЫЙ ДЕНЬ!
Круговая ДО или ПОСЛЕ задания - тебе решать и какая круговая)))
Я НАЗВАЛ ИХ
#бешеноекомбо
2 минуты планки (обязательно) и 2 минуты берпи (на количество)
Твое задание на вылет длится ровно 4 минуты.
Итак, что от тебя требуется:
Ты становишься в планку и засекаешь 4 минуты
Стоишь в планке ровно 2 минуты (меньше - нельзя)
Как только ты отстоял в планке, ты поднимаешься и начинаешь делать берпи. На берпи у тебя оставшиеся 2 минуты.
Количество берпи ты считаешь так же, как делал это в прошлые два судных дня.
2 минуты планки - это обязательное условие. Если ты не отстоишь 2 минуты - ты вылетаешь.