4 НЕДЕЛЯ 4 ДЕНЬ
Текстовое задание:
Как твой безуглеводный день?
Все близкие живы? Вся посуда цела? Детей не забыл забрать из детсада? Или машину закрыть? На безуглеводке такое поведение - вполне обычная штука. Тебе предстоит еще два таких дня. Два. А может, и три.
Сегодня день тренировки.
Ты ешь только белки и углеводы 50/50. И весь свой калораж набираешь белками и углеводами. Жиры ты сегодня не кушаешь! Понятно? Все как в понедельник! (Необходимо свести к минимуму все жиры, потребляемые сегодня)
ТРЕНИРОВКА СЕГОДНЯ
Но ладно, отдохнули - и хватит!
Помнишь считалочку из фильма про Фредди Крюгера? Давай сегодня с тобой немного посочиняем на тему СУШКИ?
Первая строчка есть - это название нашей сегодняшней тренировки, с тебя еще четыре строчки! Поехали)
Раз.. два.. Смольный заберет тебя
Три.. четыре..
Пять.. шесть..
Семь.. восемь..
Девять.. десять..
Придумай что-нибудь по-настоящему страшное, чтобы можно было зайти в макдональдс и, нашептывая людям эту считалочку на ухо, видеть, как они в панике давятся очередным бигмаком! Чтобы пухленькие ручки людей в метро дрожали от одной только мысли обо мне и том, что я могу сделать с их жиром! Вперед, дружок! Сегодняшние углеводы в рационе тебе в этом помогут!
Ставь тег #смольныйзабереттебя - и я смогу увидеть то, что ты придумал, дружок!
"Раз.. два.. Смольный заберет тебя"
5 кругов, 4 упражнения, 1 минута отдыха между кругами. 1 круг - 8 минут
2 мин горижопы
2 мин сисеполы
2 мин ситапы
2 мин бешеные зожники
Темп средний/выше среднего. Твоя тренировка займет ровно 45 минут. 45 минут в твоем собственном темпе!
Ты же хочешь подойти к моменту фото "ПОСЛЕ" в самом-самом соку? Выполни эту тренировку от начала и до конца! Выложись по полной, давай, малыш! Вспомни, сколько ты уже прошел, осталось совсем немного!!!
40 минут #поэтическоекардио и контрастный душ как всегда по расписанию!