Видео к заданию:
Текстовое задание:
Уже вот-вот, уже почти, дружок! Осталось выложить последние силы на финише!
#БЕШЕНАЯСУШКА7ЗАКАДРОМ
Кого-то уже пробивает грустняшка по поводу того, что сезон заканчивается. Как заканчивается он у тебя, так заканчивается он и для меня, и для моей команды.
В видео к заданию смотри, как это было.. Немного того, что осталось за кадром...
Конечно, много чего сюда не вошло, потому что иногда просто не было времени на то, чтобы взять камеру, телефон и что-то снимать. И очень интересно, каким этот сезон стал для тебя? Мы с удовольствием посмотрим на это, это даже можно уложить в 15секундное видео в инстаграм!
Быстро пробежимся по сегодняшнему дню.
Сегодня у тебя, как и во вторник, безуглеводка. То есть, углеводы ты не употребляешь. Калораж набираешь из белков и жиров 60/40. Углеводы в любой форме (кроме волокнистых овощей) исключены!
Больше никаких картинок в стиле тлен, безнадежностьи депрессия!Черно-белое настроение вообще не в кайф, раскрашивай свой инстаграм!
Кстати, напишите в комментариях под заданием, как ты справляешься без углеводов? Есть какие-нибудь секреты?
#чекасаемопитания на четверг и пятницу
Не знаю, расстрою тебя или нет, но на пятницу такое же меню. Помни об этом, если решишь себе приготовить еду с вечера! Да, в пятницу будет исключение - в пятницу безуглеводный день, чтобы ты подошел к фотографиям ПОСЛЕ в максимально просушенном состоянии!
АКТИВНОСТЬ
С утра у нас контрастный душ, вечером 40 минут пробежка. Без тренировки. Тренировка будет в пятницу, я советую оставить силы на нее.
Будет сносить крышу без углеводов - держись! Помни, что с тобой еще полторы тысячи человек! Общайся с людьми. Пусть общение станет твоими углеводами на этот день!
СЕМЬИ. РЕЙТИНГ ПАР
Есть участники, которые организованно вдвоем заходили в сезон, купив пакет "Семья", среди них также велось соревнование.
Хотите узнать результаты?
Смотри: http://s-dry.ru/courses/team_scores/4
Залесовы - красавчики! Так держать!
ФОТО ДО/ПОСЛЕ
Расскажу вкратце по поводу фотографий ДО/ПОСЛЕ (основная информация будет в завтрашнем задании)
Ты сможешь сделать свои фото после с четверга 21.00 по субботу 20.00
Я специально даю тебе больше времени, чем давал обычно, чтобы ты не затупил. Вдруг у тебя охренительный результат, а ты тупанешь и в итоге не попадешь в голосование? Будет очень обидно, правда?
Подготовь тот же или похожий на тот же фон, на котором ты делал фото ДО
Подготовь тот же купальник
Фотография ДО и фотография ПОСЛЕ должны быть идентичны друг другу. Помни об этом.
Завтра я тебе сообщу кодовое слово, которое нужно будет написать на листочке.
Порадую тебя пока что тортиком)
Вкусный, правда? Ммммм, омномном!
Все, до завтра, дружок! Это будет последняя тренировка в #бешенаясушка7
И никакого тлена и безысходности, помнишь?
Это будет последняя тренировка в Бешеной Сушке 7 сезон.
Гантель!