top of page
2 НЕДЕЛЯ СУДНЫЙ ДЕНЬ
Видео к заданию:
СНАЧАЛО ВИДЕО!!!
Текстовое задание:
Но сначала о приятном. У нас было бонусное задание. 100 бешеных зожников за 7 минут.В прошлых сезонах у нас было 100 берпи за 8 минут, но людей, выполнявших это, стало так много, что я решил поднять планочку до 7 минут. И все равно много людей уложились в это время. Вы - большие молодцы!
МИН ВРЕМЯ 5.33
Дружок, давай начнем с тобой серьезную взрослую игру!
Ты уже знаешь все правила, знаешь, что от тебя требуется.
Знаешь все косяки, которые ты можешь допустить.
Итак - СУДНЫЙ ДЕНЬ!
Круговая ДО или ПОСЛЕ задания - тебе решать)))
#бешеные180секунд
Умеешь считать?
180 секунд - это 3 минуты.
ЗАДАНИЕ НА ВЫЛЕТ - БЕРПИ ЗА 3 МИНУТЫ!
Удачи - жду отчеты по бери !
В воскресенье у нас ЧИТМИИИИИЛ!!!
Главное ДО сделать
ЗАМЕРЫ вес и см
Читмил - это когда можно съесть одно "вредное" блюдо за день.
Заранее запланируй этот прием пищи.
Для него выбирай любимое блюдо, независимо от КБЖУ.
Ограничений калорийности блюда нет, главное, съесть одну порцию и вовремя остановиться..
Без зажоров! Иначе весь твой недельный труд пойдёт в *опу.. В прямом и переносном смысле!
Общее питание в течение дня остаётся без изменений.
Я ждут твоих отчетов, дружок!
Гантель!
bottom of page